Att människan är byggd för rörelse och att fysisk aktivitet är viktigt för hälsa och välmående är alltmer klarlagt i ett stort antal välkontrollerade studier. Regelbundet fysiskt aktiva personer har en lägre risk för exempelvis diabetes typ 2, övervikt/ fetma, hjärt-/kärlsjukdom, demens, vissa cancerformer och förtidig död oavsett orsak. Intressant är att ett enstaka pass med fysisk aktivitet kan ha mätbara effekter på blodtryck och blodsockerkontroll. Fysisk aktivitet är indicerad vid behandling av många sjukdomar. Behandlingen med fysisk aktivitet kan vara ett förstahandsalternativ, ett förstahandsalternativ tillsammans med andra livsstilsförändringar eller ett komplement till en farmakologisk behandling.